编辑推荐

1、38种基于脑科学的习惯培养工具，超20000人实践的习惯养成科学手册。
2、IPEC认证能量领导力教练 苑路（Zoe）专业审校，帮助你重塑行为，成为“习惯机械师”，激发自我潜能 ，提高韧性和表现力，成就更好的自己。
3、美国在线高级副总裁 麦克·琼斯 诚挚推荐！《人生效率手册》作者，作家 张萌、畅销书《不强势的勇气》《自律上瘾》作者，心理科普作家 何圣君、运动畅销书《跑步治愈》《掌控》作者，明星企业家教练 张展晖 倾情推荐！

内容简介

本书通过介绍“习惯机械师”的概念帮助人们养成科学的用脑习惯，进而提高人们在工作和生活中的效率。书中从挖掘你的隐秘超能力、学习脑科学奥秘、掌握习惯机械师技能、掌握首席习惯机械师技能四个方面详细讲述了如何养成科学的用脑习惯，从而卓有成效地完成每项工作，从而改善睡眠、饮食、运动、大脑健康和表现，建立强大的信心，提升在压力下的表现，提高注意力和生产效率，成为卓有成效的领导者，建立高绩效文化和优秀团队等。书中介绍了一系列简单实用的工具及生动有趣的案例，适合想要提高办事效率，养成科学用脑习惯的人群阅读、学习。

作者简介

曼彻斯特城市大学运动心理学硕士，利兹贝克特大学表现心理学博士。运动科学、行为心理学研究专家，研究行为习惯超过20年。
Tougher Minds 咨询公司创始人，创造了世界领先的自我教练训练方法，在全球范围内培训和指导了20 000多名专业人员，提供超过25 000个小时的专业培训和辅导项目。客户包括汇丰银行、梅赛德斯、天空体育、英国政府和智库等。
研究成果及作品被《福布斯》《泰晤士报》《人事管理》等知名媒体刊登和转载，享有广泛的影响力。

目　　录

第 1 章 积极改变的开端：创建每日提升计划
释放惊人潜力的起点
三步创建“每日提升计划”
第 2 章 在不确定时代构建“心灵导航” 
微调大脑：找到自己的*佳状态
提升能量：摆脱“寄生虫”习惯
化繁为简：4 步成为习惯机械师
第 3 章 习惯机械师核心术语和方法 
步骤1 挖掘你的隐秘超能力
第 4 章 实现不可能的科学原理 
第 5 章 打造终身学习与成长的科学路径 
洞察优势：深度学习获取竞争力
学习之道：从知识到习惯的三步转变
提升技能：刻意练习，构建习惯“冰屋”

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媒体评论

习惯是我们认知和知识的沉淀，然而我们却在不知不觉中被诱惑着养成了很多坏习惯，这些坏习惯迷惑我们的大脑，侵蚀我们的健康，并反过来让那些能帮助我们变好的习惯更难养成。作者提供了一套高效且实用的工具，帮你应用习惯的力量成为更好的自己。
畅销书《人生效率手册》作者，作家 张萌
畅销书《不强势的勇气：如何控制你的控制欲》作者，心理科普作家 何圣君
畅销书《掌控：开启不疲惫、不焦虑的人生》作者，明星企业家教练 张展晖
——迈克尔·尔森（Michael Elson），UNIT电影电视公司董事、总经理